Week A (홀수주차)
| SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 전신 | 하체 | 상체 | 전신 | 하체 | 상체 | 전신 |
Week B (짝수주차)
| SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 전신 | 상체 | 하체 | 하체 | 전신 | 상체 | 전신 |
2025년 7월
맨몸운동PT 운동시간표
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